Chaque matin du 2 au 10 mars 2024 - à 8h30
Rediffusion durant 48h : chaque fois disponible jusqu'au surlendemain à 9h30
Mélissa Sureau
Son parcours professionnel témoigne de sa passion inébranlable pour les arts corporels taoïstes et de son engagement dans le domaine de la médecine chinoise.
Plus de 20 ans de dévouement et d'amour pour les arts énergétiques chinois et taoïstes, qui ont nourri sa pratique et façonné sa vision du bien-être.
Disciple de maître Fabrice JORDAN auprès duquel elle étudie depuis 2020, au centre Ming Shan, en Suisse, et disciple de la 14ème génération Wujimen et de la 21ème génération Quanzhen Longmen, elle continue de se former auprès de Maîtres et d'instituts renommés, tels que le Centre Ming Shan en Suisse, pour affiner ses compétences et élargir sa connaissance.
Cours : en ligne et en présentiel
https://www.melissasureau.com/tai-chi-chuan-qi-gong
Pratiques guidées, chaque matin
Chaque matin de 8h30 à 9h15 environ, je vous proposerai un temps de pratique guidée, par l'un.e de mes invité.e.s ou moi. Pendant ces quelques sessions de pratiques guidées matinales, nous explorerons certains exercices fondamentaux ou principes simples.
En ce qui me concerne, lors de notre premier rendez-vous, nous explorerons les mouvements et la respiration, une méthode simple pour calmer le cœur et pour réveiller et purifier notre énergie. Nous pratiquerons aussi les « balancements de longévité », véritable trésor de santé qui structurent le corps et nous invite au relâchement.
Plus tard nous découvrirons les pas des 5 éléments, exercice simple de pas qui développe la conscience corporelle, structure et calme le cœur.
Nous nous amuserons à ressentir et à explorer différents rythmes de pratique sur un même mouvement : de la lenteur à l’explosivité.
Pour notre dernière séance, nous découvrirons un mouvement simple au travers de ses différentes déclinaisons ou comment sortir du cadre tout en restant profondément ancré.e dans le principe.
Trouvez ci-dessous les présentations détaillées,
jour par jour,
des pratiques guidées.
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Réveil énergétique - Samedi 2 mars
Mélissa Sureau
Nous pratiquerons des "balancements de longévité", Shuai Shou Gong : Littéralement exercices de balancement des mains, exercices très simples, à la portée de tout le monde. Un véritable trésor de santé.
On pourrait aussi les appeler exercices de percussion car certains viennent « tapoter » différentes parties du corps pour réveiller l’énergie et la faire circuler plus harmonieusement. Ils nous permettent de développer notre axe interne tout et la détente du haut du corps.
Dans un second temps, nous viendrons explorer le mouvement essentiel de la respiration, et verrons comment utiliser le mouvement du corps pour favoriser la respiration, sans force, naturellement, et la respiration pour guider le mouvement.
Nous pratiquerons des respirations dites hautes, thoraciques et des respirations plus profondes ou abdominales, pour explorer différentes modalités du mouvement respiratoire.
Je vous propose donc une pratique très simple basée sur des mouvements d’ouverture et de fermeture, une méthode simple pour calmer le cœur et pour réveiller et purifier notre énergie.
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Vol de la grue - Dimanche 3 mars
Pascal Plée
En ce qui concerne le cours du matin, je propose un Qigong de mouvements souples et doux excellent pour décontracter et renforcer le dos, enlever les tensions et équilibrer la posture.
Il s’agit du Qigong du vol de la Grue.
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Verticalité - Lundi 4 mars
Catherine Roy
Le placement juste du corps est comme l'accordage d'un instrument de musique,
qu'on prépare à jouer, à résonner, à faire vibrer.
Dans l'écoute du corps ,la musicalité surgit du silence.
La fluidité du souffle vital anime le mouvement subtil.
Cet élan s'enracine dans la profondeur.
Les pieds sur la Terre, le coeur détendu,
nous faisons l'expérience de la Verticalité Intérieure,
le Ciel et la Terre dansent en nous.
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Pas des 5 éléments : la stabilité tranquille - Mardi 5 mars
Mélissa Sureau
Nous pratiquerons un exercice simple de pas en déplacement qui peut vous accompagner de nombreuses années. J’ai beaucoup pratiqué cet enchaînement, c’est une forme intéressante à tous les niveaux de pratique.
Facile à mémoriser, cet exercice vous permettra de développer une stabilité tranquille.
Les jambes se renforcent, le centre de gravité s’abaisse progressivement, la respiration s’approfondit, dans un juste équilibre entre tension et relâchement.
Il est également un excellent moyen pour développer la conscience corporelle, développer l’axe et calmer le cœur.
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Relation taille/épaule & PengJin - Mercredi 6 mars
Jean-Jacques Galinier
Je vous proposerai une pratique guidée autour de l’exploration de la relation taille /épaules et autour de la notion de pengjing, 掤勁, énergie d’expansion, bien connue des pratiquants de taijiquan.
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Les rythmes de pratique -
Jeudi 7 mars
Mélissa Sureau
De la lenteur à l’explosivité...
J’ai une pratique assez lente, trop lente selon certains de mes professeurs. Mais je suis plutôt très dynamique dans la vie, j’aime bien aller vite et je déteste perdre mon temps. Paradoxal vous allez me dire. C’est possible, on est plusieurs dans ma tête ! En fait, c’est surtout un moyen pour moi de me rééquilibrer et la lenteur me permet de freiner un peu.
Dans mes recherches personnelles, j’ai toujours aimé varier les rythmes, et même si je le fais de moins en moins, j’aime parfois encore sentir l’expression plus marquée, plus explosive d’un mouvement, c’est ludique, ça change un peu et ça permet une autre compréhension du mouvement.
Je vous propose, chacun à votre niveau, de vous amuser à ressentir et à explorer ces différents rythmes sur un même mouvement simple.
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Daoyin pour ouvrir la colonne vertébrales - Vendredi 8 mars
Laurent Rochat
La colonne vertébrale est au cœur de nos pratiques énergétiques. Si son ouverture préside à celle de toutes nos articulations elle favorise également la libération du méridien Du Mai, cruciale pour la circulation du qi dans la petite révolution céleste.
Nous explorerons plusieurs daoyin à cet effet, des plus faciles aux plus exigeants.
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Déclinaison d'un mouvement -
Samedi 9 mars
Mélissa Sureau
Pour cette dernière session ensemble, nous découvrirons un mouvement simple au travers de ses différentes déclinaisons.
Etude statique avec et sans transfert de poids, accent sur la rotation de la taille et/ou des hanches, en déplacement avant / arrière, latéral.
C’est mon coté mono maniaque qui m’a permis d’explorer et de creuser un peu plus profondément au fond d’un mouvement ! Vous verrez que l’on peut s’amuser avec un seul geste à créer différentes façons de le pratiquer. Ça permet de faire la même chose tout en faisant différemment, de répéter sans se lasser, de sortir du cadre tout en restant profondément ancré.e dans le principe.
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Les mécanismes du qi - Dimanche 10 mars
Pascal Jauffret
Quand les chinois rencontrent les machines à vapeur, ils y voient le parallèle avec les mouvements de l’énergie. C’est ainsi que s’est développée la théorie de Qi Ji ou mécanisme du Qi. On retrouve 8 mouvements ou principes, organisés en Yin et Yang.
Monter et descendre, ouvrir et fermer, entrer et sortir, s’accumuler et se disperser.
Pascal Jauffret nous guidera dans une série de 8 mouvements pour illustrer ces principes.
La pratique est très harmonieuse, simple et entraîne un effet régulateur profond.
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Ce que les participants disent de nous :
Un exposé clair, enrichissant et simple à appréhender. Encore un grand moment de bonheur avec en plus des conseils pratiques. C’est la première fois que j’ai envie de pratiquer la posture de l’arbre tous les jours car j’ai enfin compris l’essence et l’intérêt de ce mouvement. Merci Alice et merci à toute l’équipe de Qi Connexion pour ce magnifique festival de partage de connaissance
Catherine
Participante 2023
Merci mille fois pour ces propos qui éclairent sans mièvrerie aucune cette notion tellement galvaudée ! Merci pour cette lumineuse sagesse qui émane de vous de manière tellement humble et sincère. Enfin la notion de mental remise à sa juste place, sans diabolisation de l'intellect, qui est aussi une voie de connaissance de soi et n'est que l'interface indissociable de notre corps/émotionnel...ça fait du bien et nous met sur la voie d'une unité juste entre corps, esprit et conscience ouverte à soi comme au monde... Un pur moment de bonheur...
Hélène
Participante 2023
Un ensemble de conférences très riche.
Je suis ébahi par la qualité, les connaissances, la passion des conférencier(e)s.
Je n'ai pas encore "digéré" toutes les informations reçues. J'ai l'impression de planer dans la stratosphère !!
Il faut que je reprenne mes notes.
Encore un grand merci et à bientôt
Jean-Louis
Participant 2021-2022-2023
Je souhaitais vous remercier de nous permettre d'avoir accès à un tel enrichissement culturel autour des Arts Energétiques Asiatiques grâce à l'excellente programmation de conférences données par des intervenants tous
aussi érudits les uns que les autres. Ce fut une joie pour moi d'écouter, de comprendre, de sentir la puissance de cette culture qui n'en finit pas de m'étonner, de me fasciner et que je continue d'approfondir inlassablement, entre
autres, grâce à cette belle initiative.
Betty
Participante 2023
Je vous remercie pour ce sommet Qi Connexion qui rassemblait des personnalités experts dans leur domaine et de grandes qualités.
J'ai assisté à deux conférences en direct, Fabrice Jordan et Alice Korovitch.
J'ai beaucoup apprécié l'organisation, la simplicité de connexion et la ponctualité.
J'imagine que toutes les conférences étaient passionnantes.
Immense Bravo à vous pour le travail en amont et votre présence chaleureuse tout au long.
Nelly
Participante 2023
